人體是一台非常難駕馭的機器，非常精密、非常有效率，有時還有許多自己的自主意志。想要控制他，要用對方法，不然只會兩敗俱傷。
在面對節食時，人體會節約能源讓新陳代謝減緩，減重因而遇上撞牆期，這在之前的文章有提到過了。有趣的是，當您大吃大喝時，身體也會努力加班，去燃燒多餘的能量。
不相信嗎？請看以下的研究：
【觀念】難以捉摸的基礎代謝率
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/06/blog-post_28.html
【一分鐘健身教室】
http://one-minutefitness.blogspot.tw/